Suivre Votre Santé
Notre application a été conçue pour vous aider à suivre votre santé en observant les biomarqueurs clés tels que la glaire cervicale, les saignements, les symptômes physiques tels que les crampes et l'acné, et les symptômes émotionnels tels que la dépression, l'humeur, etc. Ces biomarqueurs sont des indicateurs des interactions hormonales qui se produisent tout au long de votre cycle. C'est pourquoi il est important que vous appreniez comment tracer un graphique de cycle.
Au fur et à mesure que vous noterez vos observations dans notre application, vous commencerez à voir le modèle de votre cycle. Plus vous suivrez de cycles, plus vous devriez pouvoir identifier leur tendance.
Parmi les choses que vous pourrez déterminer grâce aux graphiques:
- durée moyenne de votre cycle
- qualité et durée de vos règles
- moment de l'ovulation pour chaque cycle
- longueur de votre phase lutéale
Que vous dit votre cycle ?
Durée moyenne de votre cycle
Les recherches indiquent que la durée moyenne d'un cycle est comprise entre 24 et 36 jours. Un cycle plus long ou plus court pourrait indiquer un déséquilibre hormonal potentiel. Il est vivement conseillé de consulter un médecin FEMM ou de vous rendre dans un centre de santé proche de chez vous si la durée moyenne de votre cycle est trop éloignée de la normale.
Que faire si vous êtes habituellement dans la plage normale mais que votre cycle s'en écarte ? Pensez à ce que vous avez fait au cours de ce cycle. Vos hormones peuvent être affectées par le stress, le manque de sommeil, les médicaments ou les habitudes alimentaires. Essayez de mener une vie saine et voyez si cela vous remet sur la bonne voie.
Moment de l'ovulation
En regardant simplement votre graphique, vous devriez pouvoir déterminer quand vous avez ovulé. Ceci est indiqué par le dernier jour bleu que vous avez eu. Déterminer votre moment d'ovulation est particulièrement important pour gérer votre fertilité, car il s'agit d'un indicateur de la période fertile de votre cycle.
Durée de la phase lutéale
Votre phase lutéale commence après votre ovulation et se compose de jours gris. La phase lutéale chez la plupart des femmes dure environ 9 à 18 jours. Cela indiquerait que vous produisez des niveaux sains de progestérone.